Диплом хореографа - конника

      Да, наверное, это странная смесь для тех, кто слышит о подобном впервые. Но я, занимаясь конным спортом, всё чаще прихожу к выводу, что тем, кто занимается танцами, будет полезен конный спорт для общего развития, а тем кто занимается конным спортом, будут полезны танцы.       Я как педагог дополнительного образования всё буду рассматривать с точки зрения педагогики и пользы для организма ребёнка.       Танцы и конный спорт по-своему полезны по отдельности, а вместе они ещё полезнее. Нельзя точно сказать, с чего лучше начинать, но по своему опыту скажу, что лучше начинать с танцев. И это я говорю, исходя из тренерского опыта. Дети, которые приходят заниматься конным спортом и перед этим занимались танцами, лучше проявляют себя в различных упражнениях в конном спорте. Но это не значит, что не стоит приходить тем, кто не занимался до этого танцами. Конечно стоит, даже нужно! Тренера всегда всему научат и всё расскажут независимо от способностей детей. Танцы и конный спорт по-своему похожи, конный спорт — это как парный танец. Если посмотреть, как движется лошадь, то можно увидеть в её движении нечто похожее на танец. И этим танцем может управлять человек.       Занимаясь танцами, ребенок учится чувствовать ритм музыки, учится держать равновесие, координировать свои движения, работать как поодиночке, так и в команде. Конный спорт помогает отточить все эти умения и улучшить. В конном спорте к тому, чему обучаются дети на танцах, добавляется обучение держать баланс на лошади, координировать свои движения с движениями лошади, чувствовать ритм лошади и, что является очень важным, увеличивается выносливость детей к физическим нагрузкам.       Я бы хотела рассмотреть два вида тренировок: для детей, занимавшимся танцами, и для детей, не занимавшимся ими. Я веду тренировки у двух девочек. Одной девочке 5 лет и она ходит на танцы и гимнастику — она занимается на пони. Другой девочке 7 лет — она ездит на лошади.       Чтобы легче видеть разницу, начнем с девочки, не занимающейся танцами. Её зовут Милана. Девочка очень энергичная и разговорчивая, но боится всего, что может выйти за рамки. С ней заниматься не так просто, так как поведение лошади не всегда предсказуемо: она может резко остановиться почесаться или побежать чуть быстрее, чем запланировано. В таких случаях Милана испуганно кричит, но тут же успокаивается, если лошадь начинает спокойно работать. Есть небольшой плюс у этого ребенка: она слушает тренера. Конечно, не всегда согласна с тем, что я прошу сделать, но всё же делает. Главное, чтобы родители ребенка, доверяли тренеру и позволяли ему тренировать так, как он посчитает нужным. Так как ребенок еще маленький и только начал заниматься она еще не учится чистить лошадь, вначале я учу её не боятся лошади. Занятие начинается с того, что Милана подходит к лошади и осторожно гладит её по шее и тогда мы идем к манежу, где у нас проходят занятия. У нас в клубе есть как открытый манеж, так и крытый. Когда на улице сухо и нет дождя мы занимаемся на улице, а когда идет дождь то в крытом манеже. Это одно из преимуществ нашего клуба и клубов где есть крытые манежи- заниматься круглый год в любую погоду.После того как мы доходим до манежа, где будет проходить занятие Милана садиться в седло и после подгона стремян на нужную ей длину начинаем шагать по манежу. На шагу разминается лошадь и готовиться к дальнейшей работе, а Милана привыкает к лошади к тому как она идет и сама разминает свои мышцы. Занятие длиться час, за этот час нужно успеть не только вспомнить все что мы проходили на предыдущих занятиях, но и обучить новому. Пока Милана только начинает учиться и я вожу её на корде. Милана управляет лошадью пока только немного, она учится останавливать лошадь и начинать шагать дальше, основное управление лошадью пока на мне я не даю кобыле на которой ездит ребенок перейти в рысь или уйти слишком далеко от меня. После нескольких минут шага, когда Милана сама управляет лошадью я прошу её опустить повод и положить его на шею лошади и вынуть ноги из стремян. Теперь пришло время размять мышцы Миланы и подготовить её к дальнейшей работе верхом на лошади. Я вожу лошадь в поводу и говорю названия упражнений, которые нужно выполнять и объясняю как как их нужно выполнить. Начинаем мы с самого простого, чтобы постепенно увеличивать сложность упражнений по готовности всадника. Если слишком рано давать ребенку сложные упражнения он не справиться и будет расстроен, чаще всего после этого у ребенка пропадает интерес к занятиям и обратно уже трудно его вернуть. Милана не самый упорный ребенок, поэтому с ней приходится быть очень внимательной к сложности даваемых упражнений и устала она или нет и не надоело ли ей то, что мы делаем. Как и в физкультуре разминку мы начинаем сверху. Начинаем мы с наклонов головы вперед назад, так делаем по десять раз в каждую сторону, потом повороты головы направо и налево так же по десять раз. Но нужно тут быть очень внимательными, что бы у ребенка не закружилась голова. Обязательно, что бы ребенок говорил о своем дискомфорте. Эти упражнения так же помогут улучшить со временем вестибулярный аппарат ребенка. Потом идут упражнения на руки. Милане эти упражнения не нравятся, но не так сильно как упражнения на ноги, поэтому она соглашается их выполнять без особых упорствований. Начинаем мы с вращениями рук вперед и назад так по несколько кругов по манежу. После руки ребенок ставит на пояс и делает повороты корпуса вправо и влево так упражнение выполняется еще несколько кругов шага по манежу. Милана очень быстро устает от этих упражнений и поэтому после этих упражнений она берет стремена и повод. Я осторожно вывожу лошадь на круг вокруг себя и за счет корды не даю никуда дальше убежать. Милана с моей помощью поднимает лошадь на которой ездит в рысь и начинаем рысить. Пока ей не очень удается попадать в такт рыси и вставать когда нужно поэтому она или стоит просто на стременах, или без стремян сидеть на учебной рыси и учится дышать через нос, а не через рот. Такой рыси идет по несколько минут в правую и в левую строну так чтобы она не сильно уставала и не боялась ехать рысью. После рыси продолжаем делать упражнения на шагу. Первые несколько кругов шага Милана просто спокойно сидит в седле и тянется руками вверх вытягивая свою спину, расправляя плечи, это помогает расслабить мышцы, успокоиться и вернуть дыхание в норму. После того как Милана подготовилась выполнять дальше упражнения, а лошадь после рыси отшагалась, я останавливаю её и Милана начинает делать упражнения дальше. Теперь пришел черед ног. Начинаем с самого простого. Пока Милана еще не очень хорошо держит равновесие и баланс на лошади, поэтому когда делает упражнения на ногах лошадь должна стоять, чтобы Милана потеряв равновесие случайно не упала. Начинаем мы со сгибания ног в коленях и разгибания, представляя будто ребенок болтает ногами в воде. После того как Милана начинает чувствовать себя уверенно на этом упражнении и перестает вцепляться руками в седло и может отвести их в стороны переходим к следующему упражнению. Мы делаем несколько кругов шагом по манежу и как только Милана готова я вновь останавливаю лошадь и девочка берется руками на заднюю луку седла, чтобы держаться для выполнения следующего упражнения. Упражнение заключается в том, что нужно делать ногами хлопки над шеей лошади. Это упражнение особенно не нравится Милане, так как оно заставляет качать её пресс и давать нагрузку на ноги, но постепенно девочка соглашается, что эти упражнения ей нужны. Это упражнение она делает пока не устанет, оно очень полезно. Помогает начать качать пресс и укрепляет мышцы на ногах. Плюс оно учит быть увереннее в седле и держать равновесие в любой ситуации. После этого если Милана еще не потеряла интерес к упражнениям мы выполняем следующее упражнение, а если ей уже надоело, то рысим еще несколько минут. Следующее упражнение называется «юла» состоит в том, что ребенок должен выполнять круг по седлу перекидывая ноги по очереди на каждую сторону седла. Это упражнение помогает начать лучше распределять свой вес так чтобы не падать ни в одном из положений — ни сидя боком в седле, ни сидя спиной вперед. Это упражнение Милана выполняет очень медленно и осторожно, боясь упасть. Делается по несколько поворотов в каждую сторону. После Милана по моей просьбе садиться задом наперед и я веду лошадь шагом по кругу. Это помогает распределить её равновесие по-другому и еще раз натренировать вестибулярный аппарат. После нескольких кругов шагом, я вновь останавливаю лошадь и Милана начинает выполнять другой упражнение все еще сидя спиной вперед. Она делает наклоны вперед стараясь дотянуться руками до хвоста лошади, это упражнение выполняется по двадцать раз, это еще один способ накачать пресс и укрепить мышцы спины. Когда Милана разворачивается сидеть правильно лицом вперед следующее упражнение, которое она выполняет это наклоны вперед, чтобы она тянулась руками к ушкам лошади. Это упражнение выполняется двадцать раз. Это пока последнее упражнение которое Милана выполняет, так как переходить к следующим упражнениям ей еще рано, она еще не готова физически. Обычно в этот момент до конца занятия остается минут десять и Милана вновь берет стремена и повод и делаем последний подход рыси минут на восемь по четыре в каждую сторону. Рысь помогает Милане меньше скучать на занятии и развивать её равновесие и баланс и укрепить её уверенность в себе. После рыси Милана ложиться на шею лошади и обнимает её за шею, чтобы успокоиться и расслабиться. Так я веду её шагом несколько кругов пока девочка расслабляется и приводит дыхание в норму. На этом наше занятие заканчивается. Пока с Миланой я занимаюсь только семь занятий, но она уже многого достигла и будет еще заниматься и стараться. Так же занятия проходят и с другими детьми, которые я провожу. Начиная с самого простого, мы постепенно увеличиваем нагрузку доходя до нужного этапа развития. Все зависит от желания ребенка и его родителя тому чему обучать ребенка и сколько он будет обучаться.       Вторую девочку зовут Нина. С ней я занимаюсь по времени столько же сколько и с Миланой — семь занятий. Но разница в их обучении довольно большая. Так как Нина занималась до прихода в конный спорт танцами и гимнастикой у неё уже хороший баланс и она не боится упасть с лошади. Все упражнения ей выполнять проще и легче. Но так как Нине только пять лет рысит она намного меньше чем Милана, но это не важно, до рыси постепенно дойдем, торопиться в развитии детей не стоит особенно в спортивном плане, нужно медленно и постепенно развивать организм ребенка. Занятия с Ниной в основном состоит из выполнения упражнений. Каждое занятие я увеличиваю нагрузку и количество упражнений, которые выполняет Нина. Начинали мы выполнять все упражнения когда пони стоял постепенно мы начали выполнять самые простые упражнения на шагу и сейчас все упражнения, кроме самых трудных, которые по силам девочке выполняем на шагу. Занятие с Ниной длиться 40 минут по просьбе её родителей, чтобы ребенок не уставал, но сама Нина говорит, что хочет еще заниматься, когда занятие заканчивается. Но думаю со временем она будет заниматься по часу как все дети. Занятие мы начинаем так же с того, что дойдя до манежа Нина садиться в седло и мы подгоняем ей стремена по размеру. После того как все готово мы начинаем занятие с шага. Нина сидит в седле, ноги вынуты из стремян руками она тянется вверх расправляя свою спинку. С маленькими детьми всегда важно быть очень осторожными и очень внимательными, важно научить их доверять тебе, и чтобы они говорили тебе обо всем беспокоящим их. Нина не очень разговорчива пока, она меня стесняется немного и поэтому, когда я задаю ей вопросы мне нужно внимательно смотреть на неё, потому что в качестве ответов, когда она может ответить да или нет, она кивает или отрицательно качает головой. После полукруга на шагу, когда ребенок тянется вверх она начинает выполнять упражнения. Вращения головы несколько раз в правую сторону и несколько в левую — это упражнения выполняется на шагу, руки при этом Нина держит впереди себя. После этого упражнения она разводит руки в стороны и пока шагаем по кругу Нина вращает руки несколько кругов вперед и потом еще несколько кругов назад. После этого идет следующее упражнение — наклоны вперед. Его делает Нина целый круг. После этого упражнения, так как девочка уже уверенно сидит в седле и не боится она берется руками за заднюю луку седла и начинает делать хлопки ногами над шеей лошади. Следующее упражнение уже выполняется пока остановившись, так как пока это упражнение трудновато для Нины, но она очень старается. Оно заключается в том, что необходимо делать хлопки над крупом лошади при этом руки упираются на переднюю луку седла. Пока лишь пять раз, но девочка делает это упражнение, а оно трудно даже для взрослых и с первого раза и у кого не получается. Приходит время начать бегать рысью и Нина берет стремена и ручками берется за гриву. Я заставляю пони бежать по кругу вокруг меня рысью и по моему счету Нина начинает вставать и садиться, а когда она начинает чувствовать ритм рыси я перестаю считать и уже начинаю исправлять её ошибки в посадке. Чаще всего я прошу её опустить пятку вниз. Это очень важно, иначе может застрять нога в стремени и при падении тогда нога ребенка останется в нём и лошадь потащит ребенка за собой. Рысью Нина ездит пока немного, ровно столько сколько может. Я стараюсь пока не заставлять ребенка работать больше чем она может, но со временем придется иначе выносливость будет не выработать. После рыси мы вновь переходим к упражнениям на шагу. Я прошу девочку сесть спиной вперед и веду её так пол круга, пока она тянется ручками вверх, после этого начинает делать наклоны и тянуться к хвостику пони. Это упражнение выполняется целый круг и Нина садиться ровно уже спиной вперед. По моей просьбе она начинает выполнять упражнение «юла» она крутится по седлу в правую и в левую сторону чередуя — упражнение выполняется несколько кругов. Упражнение закончено и Нина садиться ровненько и правильно. Пока она отдыхает сидя выпрямив спину и положив ладони себе на колени и закрыв глаза я веду пони дальше по кругу иногда меняя направления движения. Это все помогает Нине научиться держать равновесие и баланс в седле, сидеть правильно и тренировать вестибулярный аппарат. Когда Нина немного отдохнула продолжаем выполнять упражнения. Теперь девочка садиться боком в седло и так едет пол круга, потом боком в другую сторону и так еще пол круга. После этого Нина ненадолго садиться ровно лицом вперед, чтобы подготовиться выполнять следующее упражнение. Оно называется «ножницы» и состоит в том что нужно сесть боком в седло, резко перевернуться на живот, затем резко перенести ногу, которая ближе всего к крупу лошади, на другу сторону седла, чтобы сесть вновь ровно. Так упражнение выполняется на две стороны седла по несколько кругов. По началу Нина очень медленно выполняла это упражнение и путалась в том какую ногу надо перекидывать через седло, теперь она его выполняет быстро и правильно. Следующее упражнение в будущем поможет легче садиться в седло, а пока это упражнение для тренировки выносливости. Девочка садиться боком в седло и переворачивается на живот и так едет пока не устанет несколько кругов, после того как она устает она перекидывает ногу через седло и садится ровно. Так же это упражнение выполняется на другую сторону седла. Нина занимается танцами и когда занятие подходит к концу я останавливаю пони и прошу Нину осторожно встать на колени на седло и постоять так держа равновесие, когда она устает и садиться в седло я веду пони по кругу шагом, а девочка лежит на его шее и обнимает его успокаиваясь и расслабляясь. На этом наше занятие заканчивается.       Обе девочки очень талантливы и способны, но девочка, которая занимается танцами и конным спортом будет опережать в развитии девочку, которая занимается только конным спортом. Я надеюсь, что с девочками я буду и дальше заниматься и следить за их ростом в конном спорте и жизни.       Сейчас очень изменились правила о приёма тренеров по конному спорту и хореографов на работу. Всех берут только с дипломами и я понимаю почему это. Пройдя обучение в колледже, я начала лучше понимать как нужно общаться с детьми, как их правильно учить и понимать. Главные предметы, которые принесли мне больше всего пользы это педагогика, психология, хореография и анатомия человека. Меня научили разбираться в организме ребенка, чтобы понимать какую нагрузку и когда я могу давать ученику. Так же самое главное нас в колледже научили вникать в психологию детей, показали как научить их доверять нам во всем. Объяснили как трактовать поведение ребенка во время занятий и как разговаривать с родителями детей, чтобы они не мешали вести занятия и не сильно переживали если ребенок устает или получает легки травмы в виде синяков и ссадин, а они возможны во время обучения и танцам и конному спорту.       Когда я только начала заниматься конным спортом и танцами я начала замечать, что мои мышцы начали работать лучше, так как при занятиях танцами и конным спортом задействуются разные группы мышц, развитие, которых важно. К примеру в танцах нужно тянуть носочек от себя, а в конном спорте надо тянуть пятку вниз. В танцах разрабатываются мышцы спереди ноги, в конном спорте сзади. И это единственный вид спорта, в котором разрабатываются и растягиваются ахиллесовы сухожилия, что значит меньше травм на эту часть ноги. Конный спорт учит расслаблять все группы мышц и задействовать только нужные, это помогает при других занятиях меньше уставать и напрягаться. Главное и в танцах и конном спорте чувствовать ритм и такт, управлять своим телом и гармонично развиваться. Конный спорт учит расслаблению и спокойствию, чего не хватает в танцах, а значит и тем кто будет заниматься танцами или занимается уже ими, полезно заняться конным спортом, чтобы научиться расслабляться и быть спокойными во всем.       Человек, который приходит в конный спорт после занятий танцам уже не подвергает сомнению все, что говорит тренер и просит выполнить. Когда как тому кто приходит с нуля в конный спорт приходится объяснять, что к чему и почему нельзя что-либо делать или почему наоборот нужно. Но приходящие с нуля в конный спорт или танцы это тоже хорошо, нужно все равно объяснять что к чему и делать так, чтобы тренера ученик слушал. В танцах тоже не просто привить послушание ученикам, поэтому хореографу, к которому приходят ученики из конного спорта тоже повезло, его будут слушать и выполнять все без вопросов.       Возможно моя теория о том, что конный спорт и танцы должны идти рука об руку и не верна, но я надеюсь мне удалось доказать свою точку зрения. Её я основываю на своём опыте как тренерском, так и спортивном, а он не маленький уже почти десять лет.       Все взаимосвязано, все виды деятельности начинались с одного движения и все вытекает из одного желания узнать что-то новое неизвестное до этого человеку. Поэтому я могу сказать, что конный спорт вытекал из желания людей научиться ездить на лошади и умении танцевать. Да, наверное не очень обычная точка зрения. Но она тоже имеет право жить.