Творческий кризис.

Как избавиться от творческого кризиса и депрессии.

      Солнечный день сменяет хмурый, летние деньки тают и приходит хмурая осень. Так и наше настроение может меняться. У кого-то внезапно, у кого-то постепенно. Знаю одну женщину, которая побоялась стать профессиональным художником из-за страха в один пасмурный день потерять ускользающее вдохновение. Я ее понимаю. Иногда тебя переполняют слова, они как будто сами складываются в предложения, резво прыгают на экран, а иногда наступает молчание и заглянув в себя видишь лишь темный иссохший колодец.       Что же такое творческий кризис? Как долго он может длиться и как суметь его преодолеть? Или, может быть, такие засушливые периоды необходимы, как необходимы паузы в разговоре?       Как узнать творческий кризис? Когда опускаются руки, не хочется ничего, вы превращаетесь в механического работа, автоматически выполняющего привычные действия, ваша вынужденная улыбка натянута, а голос тих, значит пришел он — этот страшный творческий кризис! Опустошенность, усталость, апатия. Всё вокруг скучно, всё вокруг глупо.       Творческие кризис и депрессия идут рука об руку. Хочу поделиться опытом борьбы с ними и рассказать несколько способов избавления от этих состояний. 1. Общение с друзьями. Поскольку ходить к психологу у нас не принято (даже не знаю хорошо это или плохо), постарайтесь встретиться с друзьями, хорошо провести время. Но не рассказывайте о своем состоянии, даже постарайтесь скрыть его, притвориться веселым. Не стоит портить настроение другим, попробуйте на время забыть о своем ступоре и притвориться, что все нормально. Сделайте над собой усилие. 2. Ничегонеделанье. Освободите себя от всех своих обязанностей. Не убирайтесь, не готовьте, не стирайте т. д. Выходите на улицу в ближайший сквер и сидите на лавочке, наблюдая за голубями. Если вас не раздражает детский крик, можно сесть рядом с детской площадкой и наблюдать за беспечно играющими детьми. 3. Прогулка в лесу. Желательно сосновом. Прекрасное средство для освобождения головы от тягостных мыслей (а чтобы в нее пришли творческие мысли сначала нужно освободить место) — неспешная долгая прогулка по лесу, наблюдение за спокойной лесной жизнью. 4. Изменение ритма жизни. Вообще любое сбой в привычном расписании будет полезен. Попробуйте сделать что-то непривычное, совсем вам несвойственное. Совершите вечернюю прогулку, если не привыкли этого делать. 5. Путешествие. Самый известный и распространенный способ избежать сплина (по-русски — хандра). Думаю, секрет благотворного влияния дальних поездок кроется в получении новых впечатлений и переломе привычного хода мыслей. Однако не у всех есть возможность вдруг взять отпуск и уехать. Давайте рассмотрим менее радикальные способы борьбы с творческим кризисом и упадком духа. 6. Физическая деятельность. Ненадолго, но помогает стопроцентно. Обязательно нужно порядком устать, хорошенько вспотеть. Когда силы начнут восстанавливаться, придут и свежие мысли. 7. Сон. Не терзайте себя попусту, а ложитесь-ка спать. 9 часов здорового безмятежного сна улучшит утреннее настроение, кроме того, во сне могут прийти интересные идеи. Для этого пробуждение не должно быть резким, без будильника, иначе, скорее всего, вы забудете свое сновидение. 8. Вкусная еда. Если и не избавит от творческого кризиса, то доставит удовольствие. Побалуйте себя! 9. Медитация и сосредоточение. Для продвинутых. Впрочем, им творческий кризис не грозит. 10. Приятная музыка. Слушая ее, постарайтесь думать о милых незабываемых моментах из своего прошлого и отвлекитесь от безрадостного настоящего. 11. Теплая ванна. Ванну желательно принимать с маслом бергамота или мандарина, если вы хотите взбодриться и испытать прилив энтузиазма. Если хотите расслабиться перед сном — с маслом сосны. Эфирное масло — душа дерева или растения. Но нельзя слишком долго нежиться в такой ароматной ванне, можно устать. 12. Забота о домашних питомцах. Если у вас еще нет четвероногого друга — обязательно заведите его, потому что нет ничего забавней наблюдать за его проделками. Уход за животным помогает снять напряжение и почувствовать себя нужным кому-то. Интересный прием — вести диалоги со своим питомцем, разумеется, односторонние. Могут прийти свежие мысли (хотелось, чтобы вам). 13. Простуда. Было бы идеально подцепить грипп или хотя бы ОРЗ, главное с высокой температурой. Не подумайте, что это шутка. Организм получает такую встряску, что человек в период выздоровления чувствует огромный прилив сил. Точно не знаю, почему так происходит, но действует безотказно.

Вообще, как я понимаю, творческий кризис нужно просто пережить. Не стоит бояться этого периода, раз он неизбежен. Чем спокойнее мы будем, тем быстрее он закончится.