Как решить проблемы со сном
13 сентября 2024 г. в 06:51
Сегодня Нолик получил двойку по литературе, потому что не смог рассказать стих и Симка решила помочь ему развить память, с помощью стиха:
Итак, Нолик, повторяй за мной
Ах, у ели
Ах, у ели
Ах, у ели злые волки разбросали все иголки
Нолик начал повторять, но делал это слитно, из-за чего близнецы посмеялись
Симку это взбесило:
Не поняла! Что смешного?!
Фрик:
Это что за стихи такие?
Симка:
Мы с Ноликом развиваем память
Фрик:
Ну, правильно делаете
Так и надо её развивать!
Гик:
А что случилось-то?
Симка:
Нолик получил двойку по литературе
Не смог рассказать стих
Нолик:
Ну не даются мне эти стихи!
Учу, учу и ничего!
Память дырявая!
Гик:
Хмм...
Я видел в интернете специальные игры на развитие памяти
Может, они помогут?
Нолик:
Надо попробовать
•••
Нолик стал развивать память по играм Гика
Среди них были мемо, повторялки и угадай предмет
Но ничего не работало
Тут пришла Тайя:
Привет
Что делаете?
Фрик:
Привет, Тайя
Мы помогаем Нолику развивать память
Гик:
Уже всё перепробовали!
Ничего не выходит!
Тайя:
Так...
А вы уверены, что у него проблемы именно с памятью?
Может, дело в другом?
Нолик, скажи, тебе легко сосредоточиться, когда ты учишь стихи?
Нолик:
Нет
Как только начну, сразу отвлекаюсь
И спать хочется постоянно...
- Погоди...спать?
- Ага
Я не могу уснуть ночью, а утром тяжело вставать
И я постоянно не высыпаюсь
- Вот оно что...
Ты у нас, значит, сова...
- Сова?
Почему сова?
- Ну смотри, у каждого из нас внутри свои часы
Есть жаворонки
Это те, кто более активны утром
Есть совы
Они более активны вечером
А есть голуби
У них всегда по-разному
Ты, судя по всему, сова
Значит, надо правильно настроить тебе режим
- И как это сделать?
- Нужно ложиться и вставать в одно и то же время
Взрослому обычно нужно около 8-9 часов для сна, но тебе чуть больше
Поэтому, я советую тебе ложиться в 9
А чтобы быстрее уснуть, можно попробовать посчитать дыхания
- Это как?
- Просто дышишь и считаешь про себя, сколько вдохов сделал
Через какое-то время ты уснёшь
- Ого! Спасибо, Тайя! Что бы я без тебя делал! - он бросился к девочке и обнял её
•••
Этим же вечером он сделал всё, что сказала Тайя
И это помогло
А когда фиксикам задали учить новый стих, Нолик без ошибок всё рассказал